筋肉痛の回復が悪いのでいつもの藤村接骨院へマッサージ。
電気でピクピク筋肉を揉みほぐして先生にマッサージを受けて疲労回復。
前と比べると尻の筋肉は付いてるけど、腿の前と比べて裏の筋肉が付いてないとのご指摘。
えぇ〜！（；´Д｀）
意識して使うように考えていたつもりが使えてないとはちょっとショック。
こうゆう風にトレーニングしては？とアドバイスももらって早速今日から実践だ。
とりあえず尻の筋肉だけでは腰の負担が大きいので故障も増えることだそうな・・・
こりゃまたフォームから改善か？また課題が増えた。(´・ω・`)えらいこっちゃ
本日走行５３ｋｍ
本日体重５３ｋｇ
